СТАДИОН - подготовка к спортивной ОЛИМПИАДЕ

Научиться быстро и  правильно бегать можно и без изнурительных тренировок. Посмотрите комплекс упражнений для бега, помогающий бегать лучше!
Предлагаю всем любителям пробежек комплекс из восьми несложных упражнений для бега. Он занимает от силы 15-20 минут и дает потрясающие результаты. Если выполнять его регулярно три раза в неделю перед пробежкой, уже очень скоро вы заметите, что стали бегать быстрее. Эти упражнения для бега укрепляют задействованные в беге мышцы, развивают выносливость, улучшают технику. В каждом упражнении выполняется по 2-3 подхода. Количество повторов выбирайте сами в зависимости от уровня вашей физической подготовки.
http://www.jv.ru/news/item/id/25623

Последовательность обучения технике метания малого мяча на дальность: техника метания, держание снаряда, разбег, финальное усилие. Вес мяча - 150 г. Захват концами пальцев ближе или дальше к ладони. Разбег. Удержание мяча при разбеге. Начало разбега. Работа плеч и рук при разбеге. Работа плеч, туловища и рук при скрестном шаге. Бросковые шаги заканчиваются постановкой ног для  финального усилия. Финальное усилие. Постановка ног при финальном усилии. Работа туловища, поза "натянутого лука", хлестообразное движение руки вперёд и бросок мяча. Сочетание последнего движения с перескоком на другую ногу.

 Фото класса на тренировке 21 мая здесь: https://plus.google.com/u/0/photos/117477853906723135919/albums/6015942796110727937

СПАСИБО за помощь Наталье КОНКИНОЙ, тренеру по лёгкой атлетике.
Лёгкая атлетика в городе Нарва.
На отделении лёгкой  атлетики  занимаются  юноши и девушки  в возрасте от 6 до 26 лет.
С учащимися занимаются тренеры-педагоги:
Борис Иванов, Олег Кадыров, Даниил Танага, Наталья Конкина.
Занятия проводятся в залах Спортивного комплекса (Раквере 22Д) и на  стадионе «Кренгольм».
Телефон для справок +372 35 66182 (иструктор-методист Татьяна Семенченко).